Dorme mal? Costuma acordar tenso? Mas porquê? Nada justifica que perca horas de sono, quando existem várias receitas simples para dormir bem. Saiba qual é a melhor solução para si.
Já deu voltas na cama vezes sem conta, bebeu um copo de leite morno, mas nada parece ajudar? A insónia pode ser uma inimiga terrível. A simples perspectiva de uma noite em claro provoca-nos angustia. E no dia seguinte sofremos as consequências: não nos conseguimos concentrar e sentimos um cansaço extremo. Se isso lhe serve de consolo, não está sozinho. Trinta por cento da população mundial tem, pelo menos uma vez por semana, uma noite mal dormida.
A boa noticia é que a maioria dos problemas do sono têm solução, sejam eles caso pontuais como o jetlag e os pesadelos, ou situações crónicas como fazer os turnos da noite ou o stress.
Autor: Eduard Estivill e Mirta Averbuch
Editora: Lua de Papel
Colecção: Check Up
PVP: 15.14€
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